什麼是靈氣？
What is Reiki
「靈氣」是日文「霊気 (れいき)」的中譯。「霊」指生命的本質與神聖性，「気」指流動於萬物之間、看不見但可被感知的能量。合在一起，「靈氣」描述的是一種與生俱來、且能被有意識引導的生命能量。
靈氣療癒師透過雙手作為通道，將這份能量導向接收者（或自己），協助身體與情緒在沒有強制介入的前提下，自然地回到平衡。它不是宗教，不是催眠，不取代醫療；它是一個與自身連結的方法。
三個關鍵字
- 流動 · 靈氣不會被儲存，只會被導引。療癒師越放鬆，氣越流暢。
- 共振 · 靈氣會自動尋找接收者最需要的部位，無需療癒師判斷。
- 無傷 · 靈氣不會造成傷害，過量也只是排出體外，不會囤積。
誰可以學習？
Who Can Learn
答案是：所有願意把手放在自己心口、感受三十秒的人。
靈氣不需要任何先決條件。不需要宗教背景，不需要靈性「敏感度」，不需要醫療專業，也不需要相信任何超自然的事物。初次的傳授 (Reiju, 靈授) 由師資進行，自此之後，能量就會像一條已開通的水路，永遠隨你而行。
照顧家人者
父母、伴侶、照顧長者的人。每日 10 分鐘自我靈氣，能將你穩定下來。
身心科專業者
心理諮商、按摩、瑜伽、護理人員，作為現有專業的補充工具。
自我探索者
正在面對人生轉折、需要與內在重新校準的人。
準備成為療癒師
有志於將此道作為職業，需修畢 I — III 階並通過認證。
靈氣歷史
A Brief History
從一座山，到一個世界。
- 1865
臼井甕男出生
生於岐阜縣山縣郡。家族為武士後裔，少年時習禪修、武術，後旅居中國、歐美修讀宗教與醫藥。
- 1922
鞍馬山 21 日斷食
臼井於京都鞍馬山閉關第 21 日，於頂上感受到一道光自頂門注入，於此頓悟「靈氣療法」之原理。當年於東京原宿開設「臼井靈氣療法學會」。
- 1926
臼井大師逝世
逝於福山。已傳授超過 2,000 名學員。其中海軍少將林忠次郎成為主要繼承人之一。
- 1938
高田哈瓦約授課
夏威夷出生的高田哈瓦約 (Hawayo Takata) 於林忠次郎門下完成大師訓練，將靈氣首次帶出日本，於夏威夷、北美傳授。
- 1980 — 2000
全球擴散
八〇年代末，靈氣於歐美風行。同時期出現多個衍生流派 (Karuna, Holy Fire, Shamballa 等)，傳承樹枝開叉，但根仍系出臼井。
- 1995 →
IRF 成立
國際靈氣基金會成立於京都，致力於整合分散的傳承資料、保留原始教法，並為全球療癒師建立統一的認證標準。
體驗功效
Effects & Benefits
常見的體驗——但每個人的感受不同，這是它最好的地方。
放鬆與深層休息
多數學員在第一次接受靈氣的 15 分鐘內進入類似「半夢半醒」的狀態。副交感神經被啟動，身體進入修復模式。
情緒鬆動
長期壓抑的悲傷、憤怒、焦慮可能於療程中被釋放，常以流淚、嘆息、笑等方式出現。
睡眠改善
持續每日自我靈氣 21 天，多數學員回報入睡時間縮短、夜醒次數減少。
自我覺察提升
長期練習者描述「能更早察覺情緒升起」「在做決定前停下三秒」等變化。
身體疼痛緩解
對緊張性頭痛、肌肉緊繃、月經不適等有輔助效果。不取代醫療診斷與治療。
關係品質改變
當你更穩定，身邊的關係也會隨之鬆動。許多學員報告家庭與職場氣氛在練習後變得柔軟。
臼井五戒
The Five Precepts · 五戒
臼井大師在《靈氣療法心得》中所留下的五句日常修養。每日晨夕各誦念一次。
「招福の秘法、萬病の靈藥。」
招來福德的秘法，治療萬病的靈藥。
- 今日丈け
怒るな今日不可怒
只有今天，不要讓怒氣抓住你。
壱 - 心配すな
不可憂
不必為尚未發生的事憂愁。
弐 - 感謝して
心存感恩
對眼前所有，懷有謝意。
参 - 業をはげめ
業精於勤
盡心做好手上的事。
四 - 人に親切に
待人和善
對他人，多一份溫柔。
五
— 臼井甕男 大師 · USUI MIKAO SENSEI · 1865 — 1926